如果您將數據庫備份或導出到了 SQL 文件，則可以通過 phpMyAdmin 將其導入您主機賬戶的某一個 MySQL 數據庫。

注意：您無需將創建數據庫行包括在 MySQL 數據庫中。如果將其包括在內，則導入可能會失敗。我們建議在導入數據庫前移除此行。

phpMyAdmin 界面每次僅允許您導入 8MB 數據。如果您需要導入 8MB 以上的數據，我們建議將文件拆分成多個 8MB 大小的文件。

警告：如果您要為 WordPress 托管導入數據庫，則必須對 SQL 文件進行其他更改，以讓網站可以正常工作。

使用 phpMyAdmin 將 SQL 文件導入 MySQL 數據庫的步驟

通過 PHPMyAdmin 訪問數據庫(cPanel/Plesk/WordPress 托管)。

在左側，單擊要使用的數據庫。

選擇 Import(導入)選項卡。

單擊瀏覽，查找計算機上的 SQL 文件，單擊打開，然后單擊前往。

此時會運行該 SQL 文件并按照您的 SQL 文件中指定的設置更新數據庫。還原數據庫可能需要幾分鐘時間。

注意：如果您收到一條錯誤消息稱“腳本超時，若要完成導入，請重新提交相同的文件，系統將斷點續導”，您可以立即選擇要導入的相同文件，并在停止位置繼續恢復導入。

在數據庫恢復后，請確保您的連接字符串為最新狀態。